Pawoot Personal Blog & Think Tank

E-Business Man Daily Life and What I'm Thinking

Archive for the ‘ชีวิตประจำวัน (Daily Life)’ Category

​Super Tripple Viral Expert Speaker รวม 3 นักคิด นักทำ Viral Marketing ชั้นนำระดับประเทศในวันเดียวของหลักสูตร DEF 

leave a comment »

Super Tripple Viral Expert Speaker รวม 3 นักคิด นักทำ Viral Marketing ชั้นนำระดับประเทศในวันเดียวของหลักสูตร DEF กับ 

แนวคิดการเจาะและตีโจทย์ของการสื่อสารและแคมเปญกับพี่ต่อ ธนญชัย จาก ฟิโนมิน่า ผู้กำกับหนังโฆษณาระดับโลก ได้สัมภาษณ์ชีวิตและวิธีคิดของแก 


มุมมองที่แตกต่าง การใช้ชีวิตที่ลงไปสัมผัสในทุกระดับของสังคม ความหลงไหลในการที่อยากจะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น การท้าทายตัวเองที่ทำให้งานยากขึ้นไปอีกหลายระดับ การตีโจทย์ที่ลึกดำดิ่งสู่จุดที่น้อยคนจะไปจุดนั้น

ผมเรียนรู้อะไรเยอะมากจากการได้คุยกับพี่เค้า สุดๆ มากกับ session นี้ของ #DEF คนล้นห้อง พลังเต็มทะลักทะล้น.! พี่ต่อใช้เวลาว่างในการปลูกป่า.. ผมก็มีความฝันที่จะทำไร่ ทำสวน.. ยิ่งมาเจอแกแบบนี้ ยิ่งกระตุ้นให้ผมอยากทำฝันให่เป็นจริงเร็วขึ้น
ต่อด้วยตอนบ่ายกับ พี่จิน CJ Work เอเจนซี่มือฉมังด้าน Viral Campaign อันดับต้นๆ ของไทย

และจบด้วยคุณวิชัย Salmon House Creative Production House ที่สร้างผลงานเกรียวกราวไปทั่วหน้าจอออนไลน์ทั้งประเทศ

วันเดียวจบ… เจาะเทคนิคการ คิด-ตีโจทย์-Production Viral Marketing และต่อด้วยการลงมือคิดและถ่ายทำ Viral Campaign ของตัวเองสำหรับแต่ละทีมที่เรียน โจทย์คือ สินค้า OTOP ของกาญจน์บุรี ของตัวเองที่แต่ละทีมต้องคิดและทำออกมาให้เปรี้ยง..ในวัน ส-อ นี้ ดีใจมากที่ หลักสูตรที่คิดไว้ มันออกมาเป็นจริง

เติบโตไปด้วยกัน ผู้เรียน ผู้สอน OTOP นักศึกษา
#DEFtribe

Thailand Zocial Awards 2017 ปรากฏการณ์งานด้าน Social Media ของไทย

with one comment

ผมมีไอเดียอยากจัดงาน Thailand Zocial Awards ตั้งแต่ปี 2013 (ที่มาของงาน) โดยตอนนั้นก็ชวนทีมงาน Zocial Inc มานั่งระดมสมองกัน แล้วเราก็ชวน หนุ่ย พงษ์สุข และ พี่ต๋อง Nation มาจัดร่วมกัน เพราะทาง Nation เคยจัดงาน Thailand Blog Awards มาก่อน จำได้ว่างานครั้งแรก เราตื่นเต้นกันมาก ทำอะไรบางอย่างที่ไม่เคยทำมาก่อน ไม่มีมาตรฐานมาก่อน แต่โชคดีที่เราเคยจัดงาน TARAD Awards มาก่อน ทำให้พอรู้แนวทางการทำงานมาระดับนึง แต่ต้องยอมรับ หนุ่ยกับพี่ต๋องช่วยได้มากๆ  งานที่ท้าทายในช่วงนั้นคือ การมอบรางวัลให้กับบรรดาแบรนด์ต่างๆ และดารา Net Idol ปรากฏว่างานนั้นสร้างปรากฏการณ์คนมากันเพียบบบ ผมจำได้เลยว่าล้นที่จัด ที่โรงหนัง Paragon  และปีต่อๆ มาเราก็ขยายมาจัดที่ โรงละครอัษรา King Power รางน้ำ

และหลังจากที่ Zocial Inc ได้เข้ารวมกับทาง Thoth Media กลายเป็น Thoth Zocial งาน Thailand Zocial Awards ก็เป็นที่พวกเรามาช่วยกันทำในปี 2016 เป็นปีแรกที่เราตัดช่วงการตัดรางวัลใน Entertainment เพราะด้วยความยาวของงาน หันมาโฟกัสด้าน Business and Brand เพียงอย่างเดียว ผลของงานออกมายอดเยี่ยมาเช่นเคย ทีมงาน Thoth Zocial ได้เริ่มสร้างปรากฏการ์ณครั้งสำคัญต่อวงการโซเชี่ยลมีเดียของไทยอย่างต่อเนื่อง

และในที่สุดงาน Thailand Zocial Awards 2017 ก็มาถึง ต้องยอมรับว่าปีนี้เป็นปีที่ทางทีมงาน Thoth Zocial ได้ลุยอย่างเต็มที่ และยังมีทีมงานของ OBVOC เข้ามาร่วมช่วยอีกด้วย ทำให้งานครั้งนี้เพิ่มดีกรีความเจ๋งขึ้นไปอีกมาก เราเปลี่ยนสถานที่ไปที่ โรงละครสยามพิฆเนศ ที่ Center One เพิ่มที่นั่งคนชมจาก 600 ร้อยไปเป็น พันที่นั่งในงานนี้ ยิ่งใหญ่จริงๆ และปีนี้ผมส่งมอบให้ทีม Thoth Zocial ทำงานอย่างเต็มที่ ผมเริ่มไปอยู่ด้านหลังไกลๆ (ตอนนี้ส่วนตัวเริ่มมีบริษัทเยอะมากขึ้น) และผลออกมาก็ยอดเยี่ยมจริงๆ 

ดีใจที่งานออกมาดี ดีใจที่ทีมงาน Thoth Zocial และ OBVOC กำลังทำให้งานๆ นี้กลายเป็นมาตราฐานสำคัญของวงการออนไลน์ของไทย และมั่นใจว่างานนี้จะอยู่คู่กับวงการนี้ไปอีกนานครับ

ขอบคุณทีมงานทุกๆ คน ขอบคุณผู้ที่มาร่วมงาน ขอบคุณประเทศไทยที่ทำให้พวกเรามีวันนี้

Written by pawoot

2017/05/24 at 10:37 AM

แต่งกายผิดระเบียบ

leave a comment »

มาพูดให้กับ TMB Digital แต่งตัวพลาดไปหน่อย มองไม่เห็นนัดว่าต้องมาพูดวันนี้ เลยแต่งสบายๆ มาทำงาน แต่พอมาเห็นนัดว่าต้องขึ้นเวที…. ถามเจ้าของงานก่อน เค้าโอเค เราก็โอเค้…
cr. @9jax


ตะลุยสวนผัก เสี่ยตา ปัญญา แห่งเวิร์คพอยท์ ชีวิตผู้บริหารในมุมติดดิน !

leave a comment »

https://home.kapook.com/view165599.html

Written by pawoot

2017/02/04 at 9:14 AM

เพิ่มศักยภาพธุรกิจไทย ง่ายดาย

leave a comment »

​ทางสภาอุตสาหกรรม มาสัมภาษณ์ผมถึงแน้วโน้มประเทศไทย นี้คือข้อมูลบางส่วน และมี FB live ดูได้อีกเพียบเลยครับ 

============================

วิเคราะห์ทิศทางและมุมมองด้านเศรษฐกิจของประเทศไทยในยุคดิจิทัลในปี 2017 

ร่วมกับคุณภาวุธ พงษ์วิทยภานุ CEO, Founder บริษัท ตลาด ดอท คอม จำกัด

และนายกสมาคมอีคอมเมิร์ซประเทศไทย
ในยุคดิจิทัลนี้ มีสิ่งไหนที่ควรจำตามอง  สิ่งไหนที่ควรปรับเปลี่ยนหรือแก้ไข 

ในขณะที่ตลาดโลกกำลังปรับตัว ประสิทธิภาพ (Efficiency)  ในการดำเนินธุรกิจ และศักยภาพของผู้ประกอบการเป็นสิ่งสำคัญที่จะหนุนเศรษฐกิจไทยให้ไปรอด 
คุณภาวุธเล่าถึง การทำ Data Analytics ของเขาร่วมกับป้าที่ร้านอาหารตามสั่งข้างออฟฟิศ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ (Efficiency) ที่สามารถทำได้แม้ในร้านเล็กๆ และช่วยกระตุ้นยิดขายว่า   ” ผมเคยไปทานร้านอาหารตามสั่งแถวตึกออฟฟิศ แล้วผมก็สังเกตุเห็นว่าลูกค้าต้องรอนานมากกว่าจะได้ทาน แล้วผมก็มีโอกาสได้ไปยืนคุยกับป้าเจ้าของร้าน ผมบอกกับป้าว่า ด้วยความต้องการอยากจะปรับ efficiency ให้กับร้านของป้า ผมเลยเข้าถามแกว่า ป้าเคยวิเคราะห์ข้อมูลมั้ย ว่าวันๆ นึงป้าขายได้กี่จาน  แล้วลูกค้าเนี่ยเค้าสั่งเมนูไหนเยอะที่สุด ผมจึงตัดสินใจทำแบบสอบถามออกมาแล้วเอาไปให้ป้ากรอก แล้วแกก็พบว่า ส่วนใหญ่คนที่มาทานที่ร้านอาหารจะสั่งผัดกระเพรา มีบางส่วนสั่งผัดพริกแกง เมื่อรู้แล้วว่าลูกค้าชอบสั่งอะไร  ป้าก็ควรจะปรับการทำอาหารอาจจะด้วยการผัดเตรียมไว้ก่อน หรือทำในลักษณะของ Pre-Cooked แล้วพอคนมาสั่งก็ผัดใหม่เพื่อให้ได้อาหารจานร้อน จากเดิมที่ป้าใช้เวลา 3 นาทีต่อจาน ก็ลดลงเป็น 1 นาทีต่อจาน  efficiency ก็เพิ่มมากขึ้น ป้าก็สามารถขายอาหารได้เยอะและเร็วขึ้น ”    แล้วก็สืบเนื่องมาถึงการวิเคราะห์ข้อมูลของส่วนผสมและวัตถุดิบที่ป้าใช้ จากเดิมป้าต้องไปซื้อของสดทุกเช้า ป้าก็วิเคราะห์และซื้อของมาไว้เป็นรายสัปดาห์แทน  หรือจากเดิมซื้อตลาดสด ก็เปลี่ยนไปซื้อจากฟาร์มเลยก็ได้ ก็จะได้ของที่ราคาถูกลงเมื่อซื้อในจำนวนมากๆ และไม่ต้องไปซื้อบ่อยๆ   การเพิ่มประสิทธิภาพเพียงเท่านี้ก็ช่วยลดค่าใช้จ่าย และเพิ่มรายได้ได้แล้ว ซึ่งป้าก็ยอมรับว่า ป้าได้ลูกค้าเพิ่มจริงๆ


ดู Facebook Live ส่วนอื่นต่อได้ที่นี่ครับ

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155747941662178&id=648712177 

ข้อควรรู้สำหรับนักวิ่งหลังวิ่ง 

leave a comment »

​วันนี้เพิ่งไปซ้อมวิ่งมา 10 km วิ่งเสร็จก็ Line ไปถามโค้ช MJ โค้ชวิ่งที่เคยไปเรียนด้วย แกตอบดีมากๆ ขอ Copy มาไว้ที่นี่เพื่อเก็บไว้อ่านครับ

ขอบคุณเล็กบวกที่สรุปมาให้นะ

===============================

พี่ป้อม ถาม:

วันนี้วิ่ง 10 ไปแล้ว พรุ่งนี้จะวิ่งอีกได้ไหมครับ? หรือต้องพักก่อน  ผมกินเวย์โปรตีนไปล่ะ เดียววิ่งแล้วไปดึงโปรตีนจากกล้ามเนื้อ ถูกไหมครับ

พี่ mj ตอบ:

ไม่ครับ

การวิ่งมีการใช้พลังงานแป้งในกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง หลังวิ่งให้กินแป้งกลับคืนไปครับ แต่ไขมันไม่กิน ก็จะทำให้ไขมันลดลง พลังงานของแป้งในกล้ามเนื้ออยู่เหมือนเดิม 
หุ่นจะดีขึ้นเพราะไขมันลดลงครับ (อาหารที่ไม่ใช่ ผัดทอด ครับ)
ส่วนตอนที่เร็ววิ่งเร็ว หรือวิ่งนานมากๆ ใช้เวลานานกว่า 60 นาที ขึ้นไป มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะเสียหายเนื่องจากถูกใช้งาน ดังนั้นเราจึงต้องทานโปรตีน เพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหาย 
คราวนี้ผมขอเจาะลงไปที่โปรตีน การวิ่งเป็นกีฬาที่ใช้ระบบการไหลเวียนเลือด และการทำงานของหัวใจ เพื่อส่งสารอาหารและออกซิเจนไปตามส่วนต่างๆ โดยเฉพาะ lower body ที่ใช้ในการวิ่ง 
การสร้างเม็ดเลือด และความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด จำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็ก สังเกตว่าตอนบริจาคเลือด ทาง  รพ. จะให้ธาตุเหล็กมาทานบำรุง ดังนั้นโปรตีนที่ใช้ในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อภานหลังจากฝึกวิ่ง ไม่ควรทานโปรตีนจากเวย์ เพราะโปรตีนจากเวย์มีแต่โปรตีน ไม่มีธาตุเหล็ก เนื้อไก่ก็มีธาตุเหล็กต่ำ โปรตีนที่ดีสำหรับ คนที่เล่นกีฬาแบบ long duration ต้องเป็นโปรตีนสีแดง เพราะมีส่วนผสมธาตุเหล็กสูง เช่น ไข่ไก่ที่มีไข่แดง เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อปลา ธาตุเหล็กที่มาจากเนื้อสัตว์ ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่าผัก เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนตากเนื้อสัตว์ สีแดง โปรตีนจะถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน ไปซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เสียหาย ธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์สีแดง จะไปซ่อมแซมและสร้างฮีโมโกลบิน ทำให้เม็ดเลือดสมบูรณ์ การวิ่งก็จะดีขึ้น มีทั้งแป้งที่เป็นพลังงาน 

มีทั้งโปรตีนที่ดีซ่อมแซม

มีธาตุเกล็กสร้างเม็ดเลือดแดง
Weight training เพื่อสร้างร่างกายแบบ hypertrophy กับ Running เพื่อสร้างร่างกายแบบ lean body ทานอาหารคนละแบบครับ เราทานอาหารเพื่อให้ฝึกได้ดี 
พี่ป้อม ถาม:

วันนี้วิ่งไป 10 โล แล้วพรุ่งนี้วิ่งอีก 10 จะได้ไหมครับ
พี่ mj ตอบ:

ถ้าพี่ป้อมจะวิ่งพรุ่งนี้แนะนำเป็นวิ่ง 3 กม. แต่ความเร็ว 5:30 ครับ ถ้าวิ่ง 10 กม. แบบเดิมก็ได้ครับ แต่สู้วิ่งเร็ว สลับกันไม่ได้ จะช่วยพัฒนาความสามารถในการวิ่ง และพัฒนา Heart Rate Zone ให้มีความหลากกลาย
เพิ่มเติม:

อาหารเสริมสำหรับนักวิ่งที่จะช่วยพัฒนาความสามารถและทำให้หุ่นดี แข็งแรง 

1. เนื้อสัตว์สีแดงที่หลากหลาย 

2. แป้งที่มีเยื่อใยสูง เช่น โฮลวีท โฮลเกรน ข้าวกล้อง ผักสด 

3. น้ำผลไม้คั้นสด
ป้อมถาม : พี่ MJ ผมลดการทานเนื้อสัตว์อยู่ครับ ทานอะไรแทนได้ครับ? วิตามิน อะมิโน?


พี่ MJ ตอบ : 

โปรตีนจากถั่วก็ได้ครับ 

ผักที่มีโปรตีนก็ บร๊อคโคลี่ ครับ ผักขม เนื้อปลาผมว่าน่าจะทานได้นะครับ ย่อยง่าย โปรตีนอาจน้อยกว่าเนื้อวัว แต่ความสมดุลของโปรตีนดีกว่ามาก

Written by pawoot

2017/01/02 at 12:34 PM

Family Trip in Tokyo 2016

leave a comment »

ครอบครัวไปเที่ยวญี่ปุ่น เมืองโตเกียวกันตลอด 5 วัน 4 คืน (8-12 Dec 2016) ทริปนี้เป็นทริปของเด็กๆ โดยเฉพาะ เค้าชอบกันมาก เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำไปอีกนานสำหรับพวกเค้า และ video นี้จะเป็นสิ่งที่ทำให้เค้าจำบรรยากาศที่สนุกสนาน อบอุ่นของครอบครัวเรา ในเวลาที่เค้าโตไปแล้ว และพวกผมแก่ไปแล้วด้วยเช่นกัน

%d bloggers like this: