Pawoot Personal Blog & Think Tank

E-Business Man Daily Life and What I'm Thinking

เทคโนโลยีกับการออกกำลังกาย ที่ผมใช้

with one comment

ช่วงหลังพอเริ่มอายุมากขึ้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย และผมตั้งใจอย่างมาก ที่จะไม่เป็น “คนแก่ลงพุง” ดังนั้นจึงต้องคอยควบคุมการทานอาหาร และออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ แต่จะออกกำลังกายให้สนุก มีประสิทธิภาพ เห็นข้อมูลออกมาชัดเจนว่า เราออกกำลังไปเท่าไร อย่างไร และได้ผลอย่างไร ผมมีคำแนะนำมาเล่าให้ฟังครับ


App ที่ผมใช้ประจำในการออกกำลังกาย (Application)

  • Endomondo – ติดตาม บันทึกข้อมูลการออกกำลังกาย สามารถบอกได้ว่า
    • ใช้กับการออกกำลังกายได้หลายประเภท เช่น วิ่ง, ปั่นจักรยาน, เดิน, ตีแบต, แอโรบิค, บาสเก็ตบอล, ตีกอลฟ์, ว่ายน้ำ, เทนนิส และอีกมาก…
    • แผนที่ (Map) ท่านออกกำลังกายตำแหน่งที่ไหนบนโลกใบนี้ โดยจะแสดงเป็นเส้นทาง
    • ใช้เวลา (Duration)ในการออกกำลังกายไปเท่าไร
    • ใช้ระยะทางไปเท่าไร (Distance) ดูว่าท่านเดินทางไปไกลเท่าไร กี่กิโล
    • ความเร็วเฉลี่ย (Average Speed) ที่คุณใช้ในการออกกำลังกาย
    • แคลเลอรี่ (Calories)  คุณเผาพลาญแคลเลอรี่ ไปเท่าไร
    • สามารถเชื่อมโยงกับ Social Network อย่าง Facebook ได้ และสามารถแชร์ไปบอกเพื่อนว่าคุณออกกำลังไปเท่าไรอย่างไร
    • แข่งขันกับเพื่อนๆ ของคุณได้
    • มีโค้ชส่วนตัว ที่จะช่วยสอนและเทรนคุณให้ออกกำลังกายได้
    • แข่งกับตัวเอง หรือกับเพื่อนได้
  • แอพฟังเพลงอะไรก็ได้ ใช้ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย (Music Player)
    • ผมชอบ Double Twist (ใช้ฟังเพลงบน Android Sync กับ iTunes ได้)​ ใช้ร่วมกับแอพ AirPlay ทำให้ Sync ร่วมกันได้
    • Tunein Radio ฟังวิทยุทางออนไลน์ สะดวกดี มีช่องของไทยหลายช่องเลยครับ
หน้าตาตัวอย่างหน้าตาแอพ Endomondo

หน้าตาตัวอย่างหน้าตาแอพ Endomondo

อุปกรณ์ที่ใช้ระหว่างออกกำลังกาย (Devices)

  • หูฟังไร้สาย Bluetooth เชื่อมต่อหูฟังกับโทรศัพท์ ไว้ฟังเพลงระหว่างออกกำลังกาย สบายมาก ไม่มีสายมาเกะกะ เพราะไร้สาย
  • ตัวยึดโทรศัพท์กับแขน (Arm Band) เพื่อทำให้โทรศัพท์ติดต่อเราระหว่างเราออกกำลังกายได้ สะดวกมาก ต้องหารุ่นที่เราสามารถกดหน้าจอผ่านพลาสติกใสได้
  • Fitbit แอพและอุปกรณ์กำไร ติดตัวไว้เช็กดูว่าเราเดินไปกี่ก้าว ใช้แคลเลอรี่เท่าไร เดินขึ้นตึกกี่ชั้น นอนไปนานกี่ชั่วโมง

 

ลองดูนะครับ เก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณ จะได้รู้ว่าคุณออกำลังกายเป็นอย่างไรบ้าง และสามารถแข่งขันกับเพื่อนคุณได้ด้วย

 

Written by pawoot

2014/02/02 at 10:56 PM

One Response

Subscribe to comments with RSS.

  1. เทคโนโลยีดังกล่าวทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก ไม่น่าเบื่อเลยครับ สามารถเลือกเพลงที่เราชอบมาใช้กระตุ้นในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ฝึกได้นานขึ้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

    Personal Trainer

    2014/03/11 at 4:59 PM


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s